Author Archives: mint-admin

Gama-aminobuterna kiselina, poznatija kao GABA je najvažniji inhibitorni neurotransmitter u našem organizmu, što znači da direktno utiče na sniženje aktivnosti neurona u mozgu i centralnom nervnom sistemu, stavljajući na taj način naše telo u režim opuštanja i relaksacije. Mnogi lekovi poput anksiolitika, benzodiazepina, antidepresiva takođe deluju na nivo GABA u organizmu, međutim izazivaju neke propratne pojave poput tromosti i ošamućenosti posle buđenja, koji su izraženiji što je propisana doza veća. Takođe izazivaju i zavisnost – organizam postaje rezistentan na terapiju, potrebna je veća doza i na taj način se ulazi u negativnu spiralu koja može imati dodatnih posledica po zdravlje.

GABA je u našem organizmu zadužena za mehanizme uspavljivanja, miran i kvalitetan san. Nedostatak GABA u našem organizmu, sa druge strane, direktno se u brojnim studijama povezuje sa nesanicom i poremećajem sna. Nedavne studije su pokazala da prirodna fermentisana GABA uspešno skraćuje vreme uspavljivanja i obezbeđuje miran i kvalitetan san.

Druge studije su pokazale da prirodna GABA u kombinaciji sa 5-HTP deluje efikasnije.

Takođe, prirodna GABA deluje veoma brzo, 5 do 30 minuta po uzimanju, snižavajući tako markere stresa i uvodeći organizam na prirodan način u kvalitetan san.

Koji su benefiti GABA ?

• Bezbedna je, ne izaziva zavisnost
• Ne treba povećavati doze, ne izaziva rezistenciju
• Brzo deluje
• Nema “dan posle” efekta – ne izaziva tromost, ošamućenost, dezorijntisanost kao neki od lekova za spavanje
• Može se koristiti i uz terapiju uz dogovor sa lekarom

To su samo neki od razloga zbog kojih ljudi sa problemom spavanja sve više biraju Calmid kao prvi izbor u borbi sa nesanicom i stresom.

Gama-amino buterna kiselina (GABA) je aminokiselina u telu koja deluje kao neurotransmiter u centralnom nervnom sistemu. Prirodna GABA ograničava prenos nervnih impulsa, što inhibira (sprečava) nervnu aktivnost.

Bez potrebnog nivoa GABA-e u organizmu, nervne ćelije se aktiviraju prečesto, pogoršavajući simptome mentalnih tegoba poput depresije, posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i poremećaja socijalne anksioznosti (SAD). Pokazalo se da niska aktivnost GABA-e izaziva ozbiljnije simptome, dok odgovarajući nivoi GABA-e mogu pomoći u smirivanju simptoma i učiniti ih lakšim za svakodnevne životne funkcije.

GABA i socijalna anksioznost

Anksiozni poremećaji pogađaju ogroman broj ljudi na globalnom nivou pa tako i u našoj zemlji. Kod više od 40 miliona građana SAD svake godine se dijagnostikuje anksioznost. Za razliku od oblika anksioznosti izazvane kratkoročnim stresom (tragični događaji, gubitak posla), socijalna anksioznost je izazvana dugotrajnim stresom i često se pogoršava ukoliko se ne leči. Korišćenjem GABA-e iz neefikasnih izvora (poput sintetičke GABA-e) simptomi se mogu veoma brzo pogoršati. Zbog toga je potrebno koristiti samo GABA-u iz prirodnih izvora.

Šta kažu istraživanja

GABA je temeljno istražena i odavno prisutna u tretiranju pomenutih stanja kod ljudi. Mnoga istraživanja su se bavila mehanizmom dejstva GABA-e i njenom ulogom u anksioznim poremećajima, kao i ispitivanjima prednosti GABA-e u suplementaciji.

Studija koja je sprovedena 2009. Bavila se različitim dodacima ishrani, uključujući i one koji za aktivnu komponentu sadrže GABA-u, teanin i triptofan, otkrila je da ti dodaci povećavaju nivo GABA-e. Pregledom istraživanja zaključeno je da su učesnici studija koji su kroz suplementaciju koristili GABA-u lakše prevazilazili problem anksioznosti.

Neželjeni efekti

Prirodna GABA je bezbedna. Obzirom da je decenijama u upotrebi, da postoji značajan broj studija koje se bave ovom supstancom, te da neželjeni efekti nikada nisu prijavljeni, ne postoje rizici od neželjenih efekata koji postoje kod lekova (anksiolitici, antidepresivi…).

Ako živite sa neizlečenom anksioznošću ili smatrate da ste u riziku od nje, najbolji prvi korak je da se obratite lekaru radi dijagnoze i lečenja. Međutim, ako imate blagu anksioznost ili tražite prirodnu alternativu lekovima, dodatak koji sadrži prirodnu GABA-u može biti pravi izbor za vas.

Ukoliko već koristite lekove iz kategorija poput anksiolitika, antidepresiva i slično, pre upotrebe Calmid preparata, posavetujte se sa svojim lekarom. U zavisnosti od vrste i inteziteta terapije, lekar će eventualno smanjiti dozu uz suplementaciju Calmidom.

Ukoliko patite od tegoba izazvanih kratkoročnim stresom i ne koristite lekove, Calmid možete bezbedno koristiti i sami pridržavajući se uputstava sa kutije.

Uporedo sa rastućom zabrinutošću oko ozbiljnih propratnih efekata lekova za spavanje na režimu proskripcije, kao i lekova bez recepta, korisnici se sve više okreću prirodnim i bezbednim proizvodima tragajući za rešenjem koje ima dve ključne osobine – da je efikasno i bezbedno.

Takvo rešenje se nalazi i na našem tržištu. Zove se CALMID.

Nove studije na prirodnoj GABA formi, pokazuju odlične rezultate u pomaganju ljudima koji pate od problema sa spavanjem. Gama-aminobuterna kiselina (GABA) je glavni neurotransmitter koji se obilno distribuira širom centralnog nervnog sistema (CNS). Nizak nivo kao i smanjena prisutnost GABA u mozgu, povezuju se direktno sa nekoliko psihijatrijskih i neuroloških poremećaja ali još važnije i sa stanjima poput anksioznosti, depresije, nesanice i problema sa spavanjem.

GABA se prirodno dobija fermentacijom pomoću soja Lactobacillus hilgardii, i dokazano proizvodi povoljne efekte koje sintetička forma GABA proizvedena iz pyrrolidinona (industrijski solvent) ne obezbeđuje.

Prirodna GABA koja se nalazi u preparatu Calmid, dokazano proizvodi efekat relaksacije na način:

• Povećava racio alfa i beta moždanih talasa (EEG).
• Održava produkciju IgA (Imunoglobulini) iz sekrecije koji predstavljaju prvu liniju zaštite organizma i takođe igraju važnu ulogu u mnogim protektivnim procesima u organizmu – inače je dokazano da se IgA tokom stresa smanjuju što direktno utiče na slabljenje neurološkog sistema, prirodna GABA održava nivo IgA na optimalnom nivou.
• Umanjuje markere stresa uključujući i nivo kortizola

Nakon unosa, prirodna GABA lako se apsorbuje i stiže do receptora u perifernom nervnom sistemu, aktivirajući na taj način parasimpatički nervni sistem. Ovaj segment nervnog sistema zadužen je za takozvani “relaksacioni odgovor”, psihološki odgovor koji se direktno suprotstavlja stresu (fight or flight efekat). Aktivacija parasimpatičkog nervnog sistema postiže se od 5-30 min po unosu GABA koju sadrži preparat Calmid.

Nova saznanja

Proučavajući efekte GABA na poboljšanje sna, placebo-kontrolna studija sprovedena je mereći moždane talase (EEG) posle uzimanja 100mg GABA ili placebo. Dobijeni rezultat pokazao je značajno skraćenje vremena uspavljivanja, kao i značajno poboljšanje kvaliteta sna u odnosu na placebo grupu. Ankete učesnika pokazale su da je kod subjekata koji su koristili GABA, došlo do značajnog poboljšanja kvaliteta sna, što je pokazano kroz viši energetski nivo posle buđenja.

Jedan od dokazanih efekata dejstva GABA na skraćenje vremena uspavljivanja jeste snižavanje telesne temperature kroz aktivaciju parasimpatičkog nervnog sistema, što je u stvari važan faktor uspavljivanja.

Studija je takođe pokazala, kroz merenje koncentracije GABA u krvi, da je došlo do brze resorpcije u krvotok, te da je najviši nivo GABA u krvi izmeren 30 min posle oralne primene. Istraživači u studiji tvrde da primena GABA 30 minuta pre spavanja nudi najbolji efekat na skraćenje vreman uspavljivanja i miran san.

Reference:

Yamatsu A, Yamashita Y, Pandharipande T, Maru I, Kim M. Effect of Oral γ-aminobutyric Acid (GABA) Administration on Sleep and its Absorption in Humans. Food Sci. Biotechnol. 2016:25(2): 547-551.

GABA je neurotransmiter koji blokira impulse između nervnih ćelija u mozgu. Nizak nivo GABA povezuje se direktno sa stanjima poput:

1. Anksioznost ili poremećaji raspoloženja
2. Epilepsija
3. Hronični bol

Istraživači smatraju da dodaci ishrane na bazi prirodne GABA mogu podići raspoloženje ili imati smirujući, opuštajući efekat na nervni sistem.

Zašto ljudi koriste GABA?

Ljudi iz primarnih razloga uzimaju GABA kao dodatak ishrane kako bi uticali da:

1. Poboljšaju raspoloženje
2. Oslobode se anksioznosti
3. Poboljšaju san
4. Kao pomoć kod predmenstrualnog sindroma (PMS)
5. Za lečenje poremećaja hiperaktivnosti sa deficitom pažnje (ADHD)

Neka nova istraživanja pokazuju da ljudi takođe mogu uzeti GABA da pokušaju da:

1. Uklone bol ili nelagodu od povreda
2. Povećaju toleranciju prema vežbanju
3. Niži krvni pritisak
4. Za sagorevanje masnih naslaga
5. Radi povećanja i rasta čiste mišićne mase

Ograničene studije pokazale su moguću vezu između GABA i sniženog krvnog pritiska. Međutim, obzirom da još uvek traju, nedostaju konačni zaključci o upotrebi GABA u tu svrhu.

Možete li dobiti GABA prirodno iz hrane?

GABA se prirodno ne možete dobiti iz hrane, ona se proizvodi u našem organizmu ali njena produkcija posle 30 godine značajno opada, a ukoliko je organizam izložen stresu i modernom načinu života, taj deficit je izraženiji i iznosi i do čak 70%. Međutim pojedina hrana može pospešiti efikasnost GABA poput:

• Voće
• Povrće
• Čajevi
• Crno vino